メンテナンスロードバイクのタイヤは何キロくらいで交換するの？
ロードバイクのタイヤって何キロくらい走ったら交換になるんですか？まだロードバイクは初心者という方はよくわかりませんよね。ロードバイクのタイヤってスリックタイヤが多いのでなおさらです。今日は、ロードバイクのタイヤの交換時期についてお話しします。
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メンテナンス自転車漕いだら必ずプロテインを飲むことにしています｜GronG
なんとなくサイクリングというよりは、ある程度のケイデンスと心拍数を意識しながら、トレーニングのつもりで自転車に乗ることがほとんどです。そして筋肉のリカバリーという意味で必ずプロテインを飲んでいます。今日はGronG（グロング）というブランドのプロテインがお手頃だったので、身体のメンテナンスの材料ご紹介します。
ウェアSANTICのソックスもやはり超コスパだった！
サイクルパンツやジャージが超コスパで印象が良かったのでソックスも購入してみました！サイクルパンツやジャージは数ある某有名メーカーの半額以下で購入できるSANTIC。でもSANTICのソックスは一般価格帯と大差がありませんね。しかし4足や5足セットなら一気に超コスパ！
カスタムSHIMANO アルテグラ RD-R8000リアディレーラー交換レビュー｜リアクト4000軽量化
リアクト4000には標準でSHIMANOの105シリーズがセッテイングされています。しかしクランクだけコスト削減のFSAゴッサマー・・・？！今回はリアディレーラーの105をアルテグラRD8000に変更してリアクト4000の軽量化とフィールの違いをレビューしていきます。
ウェアSANTICサイクリングパンツなら半額以下で高コスパ！
某有名メーカーなら「SANTIC」の倍以上の価格で販売されているサイクルングウェア。で半袖ジャージや、サイクリングパンツって使用頻度が高いので、自分のなかでは「消耗品」です。それに自分のレベルも加味すると某有名メーカーのもは身分不相応なんですよね。
パーツシマノの青クリートを使ってみた感想は？
黄クリートの使用率がトップですが、シマノには「黄」、「青」、「赤」の3種類のクリートが選べるようになっています。筆者も黄クリートを使っていましたが、半年ほど使用してだいぶ酷い姿になってきたのもあり、青クリートに変更したレビューをご紹介します。
カスタムアルテグラの11速チェーンとKMCのチェーンを比較！
セカンドオーナーだと消耗品が一体どれ位時間が経っているのか、またいつ頃が交換時期なのかわかりません。メンテナンスできる部品は交換して自分のわかる履歴にしていこうと思います。今回は、「SHIMANO」アルテグラグレードを「KMC」のチェーンに交換する比較レビューです。
ウェア指切りグローブならコスパの高いSanticがおすすめ！
指先の感覚はできればダイレクトに感じ取るために、指切りグローブはこの時期からかなり重宝するアイテムです。今回は「Santic」というメーカーの指切りグローブなんですが、JAPANブランドより全然安いのに非常によくできているのでご紹介しようと思います。
メンテナンスチェーンの交換してますか？ BIKE HANDで今すぐチェック！
定期的に自転車チェーンの交換はされてますか？チェーンは乗れば乗るだけ確実に伸びるので、定期的にチェックをして伸びたら交換することを心がけましょう。「変速の調子がおかしい？」「歯飛びする」「スプロケットが尖ってきている」などは要注意。交換目安は3000km〜4000km。
カスタムPROLOGO SCRATCH M5 PASレビュー｜リアクト4000若干の軽量化！
リアクト4000の軽量化です。標準で装着されている「CC EXPERT」サドルは軽量な部類です。タディ・ポガチャル選手が、ツール・ド・フランスで総合優勝へと導いたサドルが、今回レビューするPROLOGO SCRATCH M5で、「CC EXPERT」との比較しています。
パーツCOOSPO BK9C ケイデンスセンサーは簡単取り付けコンパクト
回転数（ケイデンス）がわからないと自分のペースがつかめないので非効率なトレーニングになります。ここを可視化してくれるのがケイデンスセンサーですね！今回はCOOSPO BK9C ケイデンスセンサーがコンパクトで簡単に取り付けできるのでレビューしようと思います。
カスタムツヤ消しフレーム、ワイヤーが擦れてツヤツヤに！これ戻せる？
ツヤ消しフレームはハンドルを切ったりするときにケーブルが擦れる部分があり、回数を重ねるとせっかくのツヤ消しがツヤツヤになってしまいます。そのまま繰り返すと塗装が削れて下地が見えてきます。身近な物で簡単に目立たない程度に仕上げる方法を見つけたのでご紹介します。
メンテナンスCYCPLUS AS2 ProとAS2 Pro Max 比較レビュー｜買うならどっちの携帯電動ポンプ？
CYCPLUS CUBE（AS2）がパワーアップしたCYCPLUS AS2 ProとAS2 Pro Maxの2機種登場！LED液晶が付いて空気圧が表示され指定の空気圧になると自動ストップ。わずかに大きくなったCYCPLUS AS2 Proと、一回り大きいCYCPLUS AS2 Pro Maxを比較レビュー。
メンテナンスミノウラ（MINOURA）メンテナンススタンドはスルーアクスル専用もある
ミノウラ（MINOURA）といえば自転車のメンテナンススタンドやディスプレイスタンドのバリエーションが多く、自転車専門のだけあって剛性、耐久性は折り紙付きですよね。今回はスルーアクスルの自転車に対応した、ミノウラ（MINOURA）メンテナンススタンドをご紹介します。
パーツCOOSPO HW9 心拍数センサーはトレーニングに必須
心拍数は心臓が1分間に鼓動する回数を数値化していますので、最大心拍数を知っておくこともトレーニングには重要ですね！サイコンがあると、心拍、ケイデンス（ペダルの回転数）、パワーなどの数値を可視化できることでトレーニングのモチベーションもあがります。
パーツCYCPLUS M2 レビュー｜サイコンは走るのが楽しくなるね！
自転車トレーニングに慣れてくると、何キロくらいのスピードでどのくらいの距離と時間で走ったのか知りたくなりますよね。サイコンには大きく2つの価格帯で4~6千円以下と、2~3万円以上に分かれます。今回は比較的安価なサイコンのCYCPLUS M2をレビューします。
カスタムリアクト4000の軽量化でAGILEST（アジリスト）とR-Airに交換！
2020年式リアクト4000は重量8.6kg（Sサイズ）と決して軽量と言えるほどは軽くない！重量のあるビンディングペダル無しでこの数値である。平坦な道でも動力性能に直結する軽量化の備忘録。今回はホイール周りのカスタムです。
パーツairbone（エアボーン）ならポンプヘッドからエア漏れ無し！
自宅で使用している仏式ポンプは、かれこれ15年以上も使用しています。仏式ポンプはバルブにポンプヘッドの穴を押し込み最後にレバーを跳ね上げることでロックさせる仕組みです。外す時は勢い余ってリアスプロケットの歯が刺さり痛い思いをしていましたが、快適なポンプヘッドを発見したのでレビューします。
パーツ歯飛びするなと思ったら、スプロケットも疑ってみる！
リアクト4000のホイール交換時にスプロケットを付け替えました。その後、歯飛びをするように。踏み込む時たまに「ガツッ」と音をたて振動が伝わってくる。最初はチェーンを疑いましたが延びてはいないので、スプロケット？歯先が減って鋭利になってるようにも見えないが・・・。
メンテナンスロードバイクのチェーンオイル補充の頻度は？
ロードバイクにチェーンオイルは必須です。しかし、どのくらいの頻度で補充すればいいのか？どんな種類にしたらいいのか？メーカーは・・・？そんな時には間違いのない、大抵のバイクショップには必ず置いてある「FINISH LINE」の高性能なセラミック配合のチェーンオイルがおすすめです！